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运动协议书范文:让我们一起健康生活

来源:www.inteyeligence.com 时间:2024-04-02 09:28:33 作者:51协议书网 浏览: [手机版]

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运动协议书范文:让我们一起健康生活(1)

  尊敬的各员:

为了促进健康生活,增强身体素质,高工作效率,我们特制定了以下运动协议书,请各员认真阅读,并按照要求执行uly

一、运动时间

  每周三次,每次1小时,具体时间为周一、周三、周五下午6点至7点。

二、运动地点

  公司内部健身房。

三、运动内容

  1.热身运动:每次运动前需进行10分的热身运动,包括慢跑、拉伸、腰部转等。

  2.力量训练:主要针对胸肌、腹肌、臀部等部进行练习,每次训练时间为30分51协议书网www.inteyeligence.com

运动协议书范文:让我们一起健康生活(1)

  3.有氧运动:选择跑步机、健身车等器械进行有氧运动,每次训练时间为20分

  4.放松运动:每次运动结束需要进行5分的放松运动,包括深呼吸、伸展等。

四、运动注意事项

  1.参加运动前请先进行身体检查,确保身体健康。

2.运动时请穿着舒适的运动服和运动鞋,避免穿着过紧或过松的衣服51协议书网www.inteyeligence.com

  3.运动时请注意保持正确的姿势和呼吸,避免过度力或呼吸不畅。

  4.运动时请注意饮水,避免脱水。

  5.如有身体不适,请立即停止运动并告知教练或其他员。

五、运动效果评估

为了更好地监控运动效果,我们将定期进行身体测量和体脂测试,以便了解每员的身体状况和运动效果uly

六、协议期限

本协议签署之日起生效,有效期为6个月。

七、协议终止

1.在协议期限内,如有特殊情况无法参加运动,需前告知教练或其他员,并经过确认。

  2.如有违反协议规定,影响其他员的运动效果和健康,我们将有权终止该员的协议。

八、其他事项

  1.本协议为公司内部制定,仅适于公司员工5.1.协.议.书.网

  2.如有任何疑问,请咨询教练或其他员。

  以上为本次运动协议书的具体内容,请各员认真阅读并遵守规定。让我们一起健康生活,同进步!

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